立秋来啦！3款温润润燥羹成早餐新宠 全家喝着养脾胃还能赶秋燥

今日正式立秋，夏秋更替间，秋燥悄然来袭。不少人晨起习惯喝白粥或豆浆，这类清淡饮食难以有效缓解初秋的口干舌燥与脾胃虚弱。

此时养生宜滋阴润燥，早餐换成温润细腻的羹汤最为适宜。无需早起繁琐操作，简单炖煮一碗，既能润肺养胃，又能驱散夏日积攒的燥热。大人孩子饮用舒适，全天保持水润不干燥。

推荐三款：山药百合小米羹、红枣莲子银耳羹、南瓜莲子小米羹。