1. 辅食添加讲究循序渐进。给宝宝引入新食物，得守着“由少至多、由细变粗、由单一到多样”的规矩来。首选强化铁米粉，接着再慢慢加上根茎类蔬菜、水果。像胡萝卜、菠菜、西兰花这些富含膳食纤维的菜，还有苹果、梨、西梅等水果，打成泥状很合适。等到宝宝7～8月龄大些了，可以试着给点鱼、蛋、肉这类动物性食材。随着孩子长大，辅食质地也要从泥状逐渐变成碎末状。每换一种新食物，最好连续观察3～4天，看看有没有过敏或不耐受的反应。要是太早给蛋和肉，或者纤维吃得不够，宝宝很容易便秘。
2. 辅食量和次数要控制好。刚开始吃辅食那会儿，单次别喂太多，不能因为孩子爱吃就猛塞。初期一天给1次就行，跟着月龄增加，慢慢加到每天2次或3次。具体吃多少没死规定，每个宝宝胃口不一样。1岁内加辅食，前提是不能耽误喝奶，除了辅食，每天还得保证600～800mL的基础奶量。
3. 水分补充不能少。加了辅食的宝宝，要及时喝水。宝宝每天生理需水量大概每公斤体重150mL。要是出汗多、发烧，身体不显性失水多了，就得额外多喝点水。喝够水，是防便秘的关键一招。（北京清华长庚医院）
来源：北京12320在聆听
