制作木瓜汁
先把木瓜去皮去籽，切小块后放进榨汁机。想口感更好，可以加点蜂蜜或牛奶。这种果汁好吸收，特别适合不爱吃木瓜或者咀嚼不便的人。每天喝上一两杯，也能帮着缓解不适。
木瓜混搭其他食材
把木瓜和香蕉、牛奶一起做成奶昔或水果沙拉，营养更丰富。香蕉里的钾元素能维持肌肉神经正常运作，牛奶中的钙则有助于放松肌肉。这样搭配不仅味道好，对缓解症状也有加成效果。
不过得注意，木瓜虽能减轻不宁腿综合征的不适，却不能替代正规治疗。要是症状严重，赶紧去看医生，遵医嘱用药或采取其他措施。平时也要养成好习惯，作息规律，别太累，少喝咖啡酒，这样才利于恢复。
