多种食材能够补血，植物性食物也不例外，它们不仅含有铁质，还有胡萝卜素及其他养分之一应俱全，而且多数都容易消化，正适合充当补血的营养来源。南瓜这种看似寻常的食物，其实是女性补血养颜的常见饮品。
南瓜里面维生素、抗氧化物质、人体必需氨基酸以及镁等微量元素含量丰富，不仅如此，南瓜还含有身体“造血原料”中的钴、锌和铁，有助于补血调气。银耳凭借其天然胶质具有滋阴的效果，女性若长期食用能够润泽肌肤、保持容颜，经常饮用自然裨益良多，下面就来介绍这款汤品的具体做法。
需要准备的食材有：南瓜二百克，花生二十克，银耳一整朵，红枣十五颗，水一千毫升，以及适量的盐（或者糖）。
制作步骤如下：
一、将各种食材都准备好
二、用温水将银耳泡发大约三十分钟
三、南瓜去掉里面的芯和皮，切成滚刀块的模样
四、红枣和花生仁都要清洗干净
五、砂锅中加水烧开，启动程序；先放入银耳和花生，煮上十五分钟
六、接着加入红枣，再煮五分钟
七、最后放入南瓜块
八、把所有材料搅拌均匀
九、一直煮至南瓜变得软烂
十、出锅之前撒上少许盐（或者糖）进行调味
十二、完成品的照片展示
小贴士：因为各种食材的成熟速度各不相同，最好是分批放入，若是全部一次性加入，南瓜就容易煮成糊状，影响口感的层次。最后放进去的盐，也能够换成糖来使用。
