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如今，入睡困难、睡眠浅、早醒这些问题，已然成了不少国人生活中的常态。根据《2025年中国睡眠健康调查报告》的数据，全国48.5%的成年人深受睡眠困扰，超过3亿人存在睡眠障碍，而且这个问题正朝着年轻化方向发展。6月25日，在中国老年学和老年医学学会主办的主题为“同防同治 睡眠同行”的访谈活动上，健康知识宣传员白岩松与多位慢病防控及睡眠领域的专家深入交流，提醒大家睡眠与健康心血管、呼吸、肿瘤等多种疾病息息相关，应当将睡眠与慢病一同防治。
这些年，睡眠门诊的就诊人数大幅增加，背后的原因不少。世界睡眠学会秘书长、北京大学人民医院睡眠医学科主任韩芳教授指出，人口老龄化、慢性病高发、疾病谱的变化、生活方式的变迁、生活节奏的加快、学业与职场压力、城市光污染以及作息不规律等多种因素，共同导致了睡眠问题的高发和就诊人数的增长。据她透露，2026年她所在医院的门诊量相比前一年增长了近30%，就诊人群覆盖了从儿童到老人的全生命周期。
韩芳教授还强调，在所有受到睡眠问题困扰的人群中，大部分可以通过调整生活方式进行自我管理，比如保持规律作息、增加户外锻炼等。而真正需要医疗干预的比例大约在15%。她提醒，一旦发现睡眠问题已经严重影响到日常生活和工作，就应该及时寻求医疗机构的帮助，接受专业的诊断和治疗。同时，韩芳教授也指出，大家无需对安眠药物过度依赖或过分担忧。当前，随着医学科技的进步，应对睡眠问题已有多种成熟的方法、工具和药物可用，包括认知行为疗法、物理疗法、中医中药以及新一代创新药物等。
据了解，国内即将推出首个自主研发的食欲素双受体拮抗剂（DORA）。这种药物属于1类创新药，它依托全新的作用机制来改善睡眠问题，特别适用于成人出现的入睡困难、睡眠维持困难等失眠症状。与传统镇静类失眠药物不同，这类药物通过靶向调节人体清醒的神经信号来实现生理性助眠，具备副作用小、无明显次日残留效应、无身体依赖等临床优势。
睡眠和多种慢性病之间存在着密切的相互影响关系。长期的睡眠质量差会导致反应迟钝、情绪不稳，还会降低身体的免疫力，增加感染性疾病、心脑血管疾病、代谢性疾病和癌症等多种疾病的患病风险。中国健康知识传播激励计划发起人孔灵芝表示，睡眠对健康的影响是全方位的，我们必须更加重视睡眠在维持健康方面的重要作用。她认为，睡眠应当和合理膳食、科学运动一样，成为健康生活方式的重要组成部分，并且更应该与多种慢病实行“同防同治”。
孔灵芝建议将睡眠筛查纳入慢病门诊的常规流程中，可以通过简易睡眠量表进行初步筛查，以便及早识别出慢病合并睡眠问题的人群，并建立起一套涵盖筛查、转诊、干预、随访的全链条管理机制。同时，她呼吁组织跨学科专家共同梳理，形成睡眠与慢病共病的诊疗共识和标准化临床路径，将零散的个案经验转化为可以复制推广的规范化诊疗模式。
吉林大学白求恩第一医院神经内科副主任、睡眠中心主任王赞教授指出，睡眠障碍与各类慢性病相互影响，互为因果。许多控制效果不佳的慢病可能与睡眠障碍密切相关，但在慢性病的诊疗过程中，往往缺少对睡眠的评估与筛查。因此，推行睡眠与慢病同防同治具有重要的临床价值。王赞教授建议通过多学科联合诊疗机制，打通睡眠中心与心内科、呼吸科、内分泌科、全科等科室之间的协作与双向转诊通道，对共病人群实施整体化的健康评估和综合干预，这样既能精准找到共病的诱因，也能有效减轻患者多科室辗转就诊、重复检查的就医负担。
正值美加墨世界杯期间，专家们特别为熬夜观赛的球迷们提供了一些建康建议：首先，要有所取舍，避免连续熬夜，慢性病患者和睡眠基础较差的人群最好选择观看赛事的回放，以此减少昼夜颠倒对健康的损害；其次，控制饮食，观赛期间尽量少饮酒，少吃高油脂、高盐分的夜宵；再者，劳逸结合，观赛间隙可以起身活动一下，避免长时间久坐，因为久坐容易加重代谢和心血管的负担；此外，晚上尽量早睡，或者中午适当补觉，但补觉时间不宜过长，以免打乱夜晚的睡眠节律。最后，如果在睡眠不足的情况下，应当避免疲劳驾驶和从事其他危险性较高的工作。
