不少茶客品茶只图口腹之欲，随意饮用：明明自身体质偏寒却日日饮绿茶，容易上火还偏执地喝红茶，长此以往非但达不到养生目的，身体反而会逐渐难受起来。
品茶之道，若结合时节、体质与饮用时段，便能发挥其调养身心的作用。
绿茶：清冽宜燥
绿茶属于非发酵茶，保留了丰沛的茶多酚和氨基酸，茶汤澄澈见底，口感鲜活。茶性偏凉，有助于舒缓体内燥气、解腻消食。
宜饮季节：春尽、夏、初秋。气温较热或餐食油腻时饮用，可助身体重拾清爽。晚秋与冬季，体质寒凉者应减少饮用。
最佳饮用时段：上午9点至11点，或下午2点至4点。上午饮淡茶可助提振精神，午后饮用能缓解饭后人困与油腻感。需留意不能空腹饮用，避免刺激胃部；睡前不宜喝，以免影响睡眠；餐后应间隔半小时以上再饮。
适合人群：常感口干咽燥、易上火长痘者；长期与电脑为伴、眼睛易感疲劳的办公族与学子；饮食偏重油腻、欲求清淡调养者。
慎用人群：脾胃虚寒、易腹泻、手脚常冷者，以及睡眠不佳、经期与孕期女性，应少饮或不饮。
红茶：温润护胃
红茶为全发酵茶，充分发酵后茶性温和，对肠胃刺激微乎其微。茶汤色泽红艳，滋味醇厚，带有蜜韵与果香。
宜饮季节：晚秋、冬季、初春。寒意渐浓时，饮热红茶可助暖身，缓解畏寒和手脚冰凉。夏日若饮，宜泡淡，不宜过浓。
最佳饮用时段：红茶性温，全天皆宜。早餐后饮用可温和促进消化；傍晚5点至7点饮用，能舒缓一天劳顿，且不影响夜间安眠。
适合人群：肠胃敏感、易腹胀者；体质寒凉、气血不济者；中老年朋友，以及常熬夜、身心俱疲需温和调养者。
慎用人群：体质燥热、易上火便秘、长期口干舌燥者，建议只喝淡茶或减少饮用。
花茶：平和舒缓
花茶以茶底配搭鲜花窨制而成，香气典雅，口感圆润。茶性总体平和，刺激小，适宜持久饮用。（无论是素茗飘雪这种川派风格，还是张一元那种无花底，调理效能相差不大）
四季皆可饮。春日饮之助解情绪烦闷，秋日饮之可改善口干、皮肤干燥等问题。夏日可选清凉花茶淡饮，冬日可选玫瑰、桂花等温性花茶。
最佳饮用时段：上午10点左右或下午3点左右，有助放松心情。睡前1小时淡饮一杯，亦可助安神。注意不宜空腹浓饮，经期女性应回避菊花、金银花等性偏寒凉的花草。
适合人群：工作压力重、情绪易紧张者；注重气色调理的女性；常熬夜、面色欠佳者；长期用嗓、咽喉不适者。
慎用人群：孕期女性、花粉过敏者、体质极度虚寒者需审慎选择。
提醒：茶叶为健康饮品，类似于营养补充剂，不能取代药品治疗，出现不适情况，还是应遵医嘱。
