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早餐补蛋白很重要，建议中老年人：多吃3款早餐，提高身体免疫力
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立秋后黄瓜冬瓜靠边站，多吃三种应季菜，一通便二护眼三养肺
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立秋后，这3种鱼可以多吃，都是纯野生鱼，刺少肉多，味道鲜美，人人吃得起！
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入秋后，冬瓜苦瓜靠边站，多吃3道黄金菜，一健脾二养胃三增免疫
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立秋后，建议：少吃猪肉，有钱没钱多吃这3样，营养滋补又养人，为秋冬打好基础！
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年纪越大越要忌口：少吃绿豆冬瓜，多吃4种，身体强壮，走路带风
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小暑将至，要懂忌嘴，少吃西瓜苦瓜，多吃3样，驱寒补阳，稳过夏
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中老年人早餐别太节省了，少吃馒头稀饭，多吃这4样，营养又健康
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小暑，老年人要懂忌口，少吃绿豆多吃3菜1肉，活力满满过夏天
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三伏天别总吃凉性菜！多吃这3道家常菜，祛湿养脾胃，安稳过炎夏
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大暑后要“养骨”，建议少吃绿豆西瓜，多吃8种，腿脚有劲精神好
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蛋白质就是生命！年龄大了要多吃8样，补充蛋白质，手脚有力气
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女人不要太节俭，8种“碱性零食”要多吃，养颜补雌，40像30
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一清肝，二排毒，三助眠，天热要多吃，脆嫩爽口，保护肝脏助睡眠
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后天小暑，无论贫富，记住：3种应季菜多吃，顺应时节，安康过夏
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今日“出梅”，记住：1不睡，2多吃，3不做，4忌口，别大意了！
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自带“青霉素”4种蔬菜，建议中老年：天热多吃，提高免疫少生病
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小暑后，要懂得忌嘴：西瓜芒果要少吃，多吃这5种“黄金果”，生津止渴又润燥，应季而食身体棒！
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三伏天别太省！多吃5种“高蛋白食物”，补足元气，安稳度过苦夏
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